Даем советы

Долой хандру!

Долой хандру!Осенью, особенно поздней, нашей спутницей все чаще становится хандра. Каким образом ее побороть? Как не дать одолеть себя сезонной депрессии?

• Замените лампочки. Осенью солнце все меньше радует нас своим светом, особенно по вечерам. Первый шаг на пути к осеннему счастью — купить новые лампочки, ярче обычных, и заменить их во всей квартире.

• Займитесь спортом. Именно осенью, считают ученые, нам необходимо много двигаться, делать гимнастику по утрам, посещать бассейн или хотя бы совершать длительные пешие прогулки, ведь спорт укрепляет иммунитет, а сейчас это нам так нужно!

• Вставайте пораньше. Осенней депрессией обычно страдают так называемые совы. Люди, которые просыпаются рано утром, продлевают свой световой день, их работоспособность повышается, а настроение улучшается.

• Соблюдайте диету. Только специальную, осеннюю. Рацион должен включать все необходимые организму вещества, витамины и микроэлементы. Обязательно ешьте сырые овощи и фрукты. Особенно полезны яблоки и бананы, способствующие выработке гормона счастья.

Быстро успокоиться поможет ложка меда. А еще осенью можно побаловать себя шоколадкой и не чувствовать вины перед собственной фигурой — теперь организму приходиться сжигать больше калорий на то, чтобы согреться.

• Сделайте новую стрижку. Говорят, чтобы поднять себе настроение, достаточно вымыть голову. Чтобы избавиться от дурных мыслей и затяжной тоски, неплохо бы постричься.

• Отдыхайте. Осенью организм борется с простудами. Не стоит перегружать его: отложите дела и предайтесь отдыху. Сходите на выставку картин — хотя бы ярких осенних пейзажей.

Найди свой вариант

Астрологи утверждают, что для людей разных знаков Зодиака существуют свои методы борьбы с сезонной хандрой.

• Людям, родившимся под покровительством стихии Огня (Овны, Львы и Стрельцы), следует обновить гардероб и заменить одежду скучных оттенков на более яркую — красного, белого, оранжевого, желтого, золотого и пурпурного цветов.

• Знакам Земли (Тельцы, Девы и Козероги) необходимо уделять больше времени своему внешнему виду. Ведь они это так любят! Маникюр, педикюр, новая прическа, ароматная ванна — ну как тут загрустить?

• «Воздушной» стихии (родившимся под знаками Близнецов, Весов или Водолея) необходимо движение. Не вздумайте сидеть дома целыми днями, обязательно ходите на прогулки, встречайтесь с друзьями и приглашайте их в гости. Веселье гарантировано!

• Ну а для знаков Воды (Скорпион, Рак и Рыбы) совет один — не перетруждаться и не брать на себя слишком много.

Советы от «CN-Новости».

Стр. 10 из 13pdf